软件介绍
屏幕使用时间是一款专注于手机使用行为统计分析的实用工具，能够帮助用户清晰掌握自己的手机使用习惯，改善过度依赖手机的问题，减少无意义的刷手机时长，把更多精力放回现实中的工作、学习与日常社交当中。这款工具会通过时间碎片和时间轴两种直观的呈现方式，完整展示用户每一天打开各类应用的具体时长与频次，你可以根据自己的实际需求，给不同的应用设置专属的使用限额，还能开启健康提醒功能，定时提醒自己停下手机活动眼睛和手指，避免长时间盯着屏幕给身体带来的不适。屏幕使用时间还附带了很多实用的辅助功能，能够帮用户逐步建立更健康的手机使用节奏，不用再被各类信息流应用牵着走，轻松找回对个人时间的掌控权，提升日常做事的专注度，慢慢完成自己定下的各类小目标。
更支持对您手机的应用设定应用锁，防沉迷，进行使用时间限制，控制手机时间，并每日对您使用的应用时间排行统计，帮助您远离手机诱惑更好的自律，更好的管理时间，对时间规划，提升个人效率，完成您人生小目标。
功能特色
这款工具的手机使用时间统计功能做得十分细致，会用时间碎片的形式把一整天的屏幕点亮时长拆解成清晰的模块，用户打开应用就能一眼看清自己每一段手机使用行为对应的具体时间段，不用再靠模糊的印象估算自己刷手机的时间。
系统会自动记录每日或者整周的手机使用总时长、各类应用的打开次数、接收到的通知总数，所有数据都会按日期分类整理好，不用用户手动记录，省去了自己统计时间的麻烦。所有统计得到的数据都支持导出备份为Excel格式，方便有需要的用户整理成专属的时间使用报告，用来复盘自己的时间分配情况。
应用限额功能支持由亲人协助设置应用锁，很适合用来管控家中孩子的手机使用时长，避免孩子长时间沉迷手机影响学习和视力。当设置的使用时长耗尽后，工具会启动强制手机锁定机制，帮助用户彻底放下手机，专注处理手头的正事，不用再靠意志力硬扛玩手机的冲动。
健康提醒功能默认提倡每使用30分钟手机就休息1分钟，用户也可以根据自己的用眼习惯调整提醒间隔，长时间刷视频或者办公看屏幕的时候，定时提醒能帮用户主动活动肩颈和眼部，缓解长时间保持同一姿势带来的身体酸痛。
工具还自带了应用分析功能，能对手机里安装的各类应用安装包进行解析，直接查看对应的MD5、SHA1、SHA256等校验信息，方便用户确认安装包的安全性，避免安装到被篡改的恶意软件。同时支持直接提取手机里已安装应用的安装包，用户可以快速把提取好的安装包分享给身边有需要的好友，省去重新下载的步骤。
隐藏设置方法
不少用户希望在多任务界面中隐藏这款工具的运行记录，不想让其他人看到自己的使用时长统计数据，操作起来步骤十分简单，不需要复杂的调试操作，新手也能快速完成设置。
想要开启隐藏功能，首先打开工具的设置页面，在列表里找到标注为强制限额的选项点击进入，后续的所有相关设置都可以在这个页面里完成，不用跳转其他界面。
进入限额设置页面之后，找到对应选项点击开启，就能实现多任务界面中隐藏运行记录的效果，开启之后其他人查看手机的多任务列表时，就不会看到相关的使用时长页面了，能很好的保护自己的使用隐私。
小组件添加步骤
把工具添加到桌面小组件之后，用户不用每次点开应用就能直接在手机桌面看到当天的手机使用时长概览，查看数据的效率会高很多，不用反复翻找应用图标。
添加小组件的第一步同样是进入工具的设置页面，在功能列表里找到桌面小组件的选项点击进入，进入之后就能看到所有可供选择的小组件样式，不同样式的显示信息密度各有区别。
用户可以根据自己的使用习惯挑选喜欢的小组件样式，预览确认显示效果符合预期之后，就能直接把组件添加到手机桌面的空白位置，后续随时点亮屏幕就能快速查看当日的使用时长统计。
密码设置流程
设置协助密码之后，其他人就无法随意修改已经设定好的健康限额规则，不管是用来管控孩子的手机使用时长，还是防止自己忍不住随手取消应用限额，都能起到很好的约束作用，避免之前做好的时间规划轻易被打破。
设置密码的入口在强制限额设置页面当中，进入对应的页面之后，找到标注为设定进入此页面的协助密码的选项，点击之后就能按照提示设置专属的数字密码，设置完成后后续再进入相关设置页面都需要输入正确密码才能操作。
这里需要提醒大家注意，密码设置功能属于增值服务内容，需要升级为Pro会员之后才能正常使用，开通相关服务之后就能解锁更多进阶的管控功能，获得更完整的使用体验。
适用人群
这款工具很适合平时总忍不住过度刷手机的用户，很多人明明打算只刷几分钟短视频，回过神来已经过去了一两个小时，用这款工具就能清晰看到自己的时间浪费在哪些应用上，逐步调整自己的使用习惯。
家里有上学的孩子的家长也很适合使用，可以远程协助设置应用使用时长，避免孩子偷偷长时间玩游戏或者刷短视频，影响正常的学习和休息节奏，不用每天反复唠叨督促孩子放下手机。
备考或者需要专注完成工作项目的用户也可以用它来约束自己，把社交、游戏类应用设置成较短的使用限额，到点自动锁定应用，帮自己把更多注意力放在手头的学习和工作任务上，大幅提升做事的专注度和效率。
使用场景
日常工作日的上班时段，用户可以给娱乐类应用设置严格的使用限额，避免工作间隙忍不住反复刷手机，把原本用来处理工作任务的时间白白浪费掉，每天下班前就能顺利完成当日的全部工作安排，不用额外加班赶进度。
晚上睡前的时间段，很多人习惯躺着刷手机刷到深夜，开启定时健康提醒之后，到了预设的休息时间工具就会弹出提示，帮用户主动放下手机早点休息，慢慢调整作息习惯，改善熬夜的问题。
周末或者假期在家的时候，不少人会不知不觉抱着手机玩一整天，设置好每日总使用时长限额之后，到点就会触发锁定，倒逼自己出门走动或者做点其他有意义的事，不会整个假期过完才发现自己什么正事都没干。
常见问题
以下是用户在使用过程中最常遇到的问题整理，帮助快速解答疑惑。
Q1:基础统计功能是否需要付费？
A:核心的使用时长统计、基础健康提醒功能完全可以免费使用，只有密码设置等进阶功能需要开通会员解锁。
Q2:统计的数据会不会同步上传到外部服务器？
A:所有的使用时长数据都只会保存在用户本地手机当中，不会随意上传到外部服务器，不用担心个人隐私泄露的问题。
Q3:支持在大部分安卓设备上正常运行吗？
A:当前版本适配绝大多数主流的安卓机型，安装包轻量，对手机存储和性能要求都不高，老旧设备也能流畅运行。
小编点评
这款工具没有花里胡哨的多余功能，所有功能都围绕管控手机使用时长的核心需求设计，操作逻辑简单直白，上手几乎没有学习成本。没有频繁弹出的广告打扰，日常使用过程十分清爽，想要改善手机依赖问题的用户可以尝试体验，慢慢养成更健康的手机使用习惯。
